如何提高跑步耐力？

通过渐进式训练、稳定呼吸和加强核心力量来提升耐力。

晨练是否对身体更好？

晨练有助于提升一天的精力，但不适合低血糖人群。

运动前喝咖啡有帮助吗？

适量咖啡因可以提高耐力和专注力，但不宜过量。

慢跑对心脏健康有好处吗？

慢跑有助于增强心脏功能，降低心血管疾病风险。

运动会增加食欲吗？

高强度运动可能短暂抑制食欲，但长期有助于代谢平衡。